Всемирный день некурения - Учреждение "Круглянский РЦСОН"

16 НОЯБРЯ 2017
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ НЕКУРЕНИЯ

16 ноября отмечается Всемирный день некурения, который проводится по инициативе ассоциации врачей онкологов ежегодно в третий четверг ноября с 1977 года.

Цель проведения- повышение уровня информированности населения в отношении пагубных последствий для здоровья потребления табака и воздействия табачного дыма, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака в соответствии с положениями Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака.
Ущерб и смертельные случаи, связанные с табаком - это не только статистика, это трагедия. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно во всем мире табак убивает 5 миллионов людей (11 тысяч человек каждый день). Согласно прогнозам, к 2020 году табак станет ведущей причиной смерти 10 миллионов человек во всем мире.
Только в Беларуси по расчетным данным ежегодно лишаются жизни вследствие курения 15,5 тысяч человек, каждый третий случай - злокачественное новообразование. Средняя потеря продолжительности жизни курящих белорусов всех возрастов составляет 18 лет, а для возрастной группы 35-69 лет - 21 год.

Мы предлагаем Вам кратко ознакомиться самим и показать близким людям этот небольшой список фактов. Он представляет собой памятку о вреде курения:
В момент затяжки сигаретой образуется около 1200 вредных веществ, среди которых канцерогены, вызывающие рак. Все это прямиком попадает в организм курящего;
Органы курящего человека постоянно, без выходных и праздников, находятся в стрессовом состоянии кислородного голодания;
Курение вызывает серьезные болезни дыхательных путей и онкологические заболевания;
Изнуряющий кашель и мокрота — постоянные спутники курильщика;
Сердце человека, зависимого от сигарет, изнашивается намного быстрее за счет более частых сердечных сокращений;
Со временем никотин серьезно поражает пищеварительную систему, провоцируя язву;
Ослабевает восприятие разговорной речи, снижается слух;
Курильщик своими же руками сокращает собственную жизнь минимум на восемь лет.
Чтобы отказаться от курения необходимо Вам: принять твердое решение и знать методы отказа от табака.

Мы предлагаем Вам несколько советов, как бросить курить:
Для начала попробуйте понять, что именно заставляет вас курить;
Записать все плюсы и минусы принятого решения бросить курить;
Не докуривать сигарету до конца;
Не затягиваться сигаретой;
Не курить на пустой желудок;
Не курить за компанию, избегать ситуаций провоцирующих курение;
Пить больше жидкостей - вода, соки, некрепкий чай с лимоном;
Не пить крепкий кофе;
Каждый день съедать ложку меда - это очищает организм от вредных веществ;
Выполнять физические упражнения;
Основное правило- сохранять позитивное настроение и уверенность в конечном результате.

Решение бросить курить тяжелое, но неизбежное, если человек хочет быть здоровым и красивым. Ведь весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы не укорачивать ее.